" No se trata de vivirlo todo, sino de vivir de verdad". Elena Salán.

Elsa Punset, La Felicidad

Pequeñas cosas que te pueden cambiar la vida.

Como las palabras te pueden hacer más feliz (“el poder de las palabras”). Cuando alguien nos dice algo bonito, nos piropea, nos hace sentirnos mejor.

Elsa Punset nos plantea esta pregunta: “¿tu sueles pensar en lo que haces o tiendes a hacer una cosa y a pensar otra?”. La mayoría de nosotros mientras estamos haciendo algo, solemos estar pensando en otra cosa.

Nos explica que los niños siempre están alegres, porque son más capaces de vivir el presente, porque su cerebro aún no está desarrollado.  Sin embargo, el cerebro adulto tiene muy desarrollada la capacidad de prever el futuro y recordar el pasado. Esto impide  a los adultos que acción y pensamiento vayan a la vez. No sabemos vivir el presente. Hay que entrenar el cerebro para conseguirlo, para vivir y disfrutar el presente.

Afirma que casi el 50% de nuestros pensamientos no tienen nada que ver con lo que estamos haciendo.

Según las investigaciones, pensar en unas cosas y hacer otra no nos hace felices, somos más felices cuando pensamiento y acción coinciden.

En conclusión, para ser más feliz, céntrate, piensa sólo en lo que haces.

“Personas que tienen vidas emocionantes pero que no se centran en lo que hacen, no son tan felices como aquellas que tienen una vida más tranquila pero que se centran en lo que hacen.

Consejos para vivir el presente, ¿cómo pensar en lo que hacemos?:

-        Hacer una cosa sin hacer movimientos inútiles. Por ejemplo: ponerse el pijama sin hacer movimientos inútiles.

-       Experimento: El público saca una pasa, les pide que cojan la pasa, la miren, la huelan, muy despacio la pones en la boca y la saboreas…comerla con atención plena. Y esta sensación  que tienes es la que debes de repetir a diario para sacarle jugo a la vida.

En resumen, si vives en el presente es imposible no ser feliz.

No se trata de vivirlo todo, sino de vivir de verdad.

Elena